最近、夜眠れない [入眠障害の改善]
最近、夜眠れない人が増えています。
どこに行っても電気がついていますし、24時間、町が起きています。
テレビ、インターネットなどで電気的な刺激を受けることもあります。
スマホも布団の中でゲームをしたり、遊んだりできます。
最近、夜眠れない人は朝型の生活に変えてみるといいのかもしれません。
寝る前にスマホ、パソコンはしないほうがいいとよく言われていますし。
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