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不眠と疲れでゆううつ [入眠障害の改善]



不眠症と睡眠不足、さらに疲れやストレスでゆううつ。


これが長引くとうつ病になりやすいです。


心も体も疲れてしまうと、病気になってしまいます。


人間はぐっすりと眠ると疲れがとれます。


また、幸せを感じることができます。


昼間に思いっきり遊んで、夜にぐっすり眠れるといいですね。



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